Vadba

Prehrana

Motivacija

Preprosto, vendar ne enostavno

Moniki nisem izdala nobene skrivnosti za uspeh, ker skrivnosti ni. So samo znanstveno podprta načela treninga, ki so optimalna za to, kar želi doseči. Potem pa sta še vztrajnost oz. doslednost ter prehrana, ki podpira njen cilj. Tri sestavine recepta, ki vodijo v uspeh. Nič več. Američani rečejo: It’s simple, but not easy. Kaj to sploh pomeni?

preberi več

Hormoni v času nosečnosti

Nosečnica v prvih mesecih včasih dobi čudne poglede, v smislu: »Od česa si tako utrujena?«, pa saj nič ne delaš / saj samo ležiš / saj se nič ne gibaš«. Želela sem napisati nekaj na to temo. Informirati in morda pomiriti žensko, ki je na začetku nosečnosti in bi rada ohranila enako stopnjo telesne dejavnosti, kot jo je pred nosečnostjo, pa je za to enostavno preutrujena. Odgovore najdeš v hormonih.

preberi več

Kupi mi pajkice in osrečil me boš!

Draga mama, ta objava je namenjena tebi. Zavedaj se, da boš svoj odnos do telesa, gibanja in prehrane prenesla na svoje otroke. Ti si svojim otrokom v vsakem primeru zgled. Sama pa odločaš, ali boš dober ali slab zgled.

preberi več

Pomen zajtrkovanja

Res je, zajtrk ni nujen, da bi izgubila telesno težo, vseeno pa obstaja povezava med zajtrkovanjem in lažjim ohranjanjem obstoječe telesne teže. Zajtrk pa ima še mnoge druge prednosti, ki te bodo prepričale, da uvedeš ta obrok.

preberi več

Arhiv