Osebni trener Dušan
Kaj ponujam – in zakaj je to pomembno zate
Sem osebni trener iz Maribora, specializiran za moške po 30. letu, ki so se znašli v trenutku, ko telo ne sledi več glavi – ali pa glava ne verjame več telesu. Skozi več kot 15 let dela z ljudmi sem videl, da se fizične spremembe začnejo šele takrat, ko se moški spet poveže s svojo močjo – ne le v mišicah, tudi v miselnosti.
pomagam ti če:
treniraš, a ni napredka,
nimaš več energije, libido je nižji, volja še bolj,
se počutiš šibkega, zategnjenega ali si v bolečinah,
te razjedajo dvomi vase, ne veš, kje začeti, niti če se splača.
Kot osebni trener ne ponujam čudežev. Ponujam ti strukturo, dolgoročen plan in trenerja, ki stoji ob strani tudi, ko ti ni do treninga. Naučil te bom, kako se premikati naprej tudi takrat, ko si brez motivacije – ker napredek ne prihaja iz navdiha, ampak iz ponavljanja.
Individualni trening z osebnim trenerjem v Mariboru
Delujem kot osebni trener v Mariboru, kjer nudim možnost treningov ena na ena (1:1) ali v paru (1:2) ter treninge na domu. Z razpoložljivo opremo, kot so ročke in elastike, ali s prilagoditvijo treninga z lastno težo, so tudi treningi na domu lahko zelo učinkoviti.
Uporabljam svoje izkušnje, znanja in praktičen pristop, ki ne komplicira – a prinese rezultate.
Številnim moškim sem pomagal izgubiti telesno maščobo, povečati mišično maso in moč, izboljšati zdravje in – kar največ šteje –ponovno začutiti, da vodijo svoje življenje.
Kdo sem – osebna zgodba
Sem osebni trener, ki verjamem v trdo delo, doslednost in dolgoročni pristop. V svetu fitnesa delujem že več kot 15 let – še iz časov, ko ni bilo video vadb ali nasvetov na vsakem koraku. Moja znanja niso rezultat le izobraževanj, ampak tudi dolgoletnih izkušenj in testiranja različnih metod na lastni koži.
Preden sem začel trenirati, sem bil nesamozavesten, fizično šibkejši, s pomanjkanjem energije. Fitnes in kasneje tudi služba v policiji (13 let, med drugim kot interventni policist ter delo v posebni enoti) sta me izoblikovala: postal sem močnejši tako fizično kot psihično, samozavesten in človek dejanj.
Moja zgodba vključuje tudi spopad z boleznijo – rak mod, zaradi katerega sem prestal kemoterapije, dve operaciji in obsevanje.
Prav fizična pripravljenost, moč, mišična masa in vzdržljivost, ki sem jih zgradil z rednimi treningi, so mi omogočili lažje okrevanje in hitrejši povratek v življenje.
Danes to izkušnjo nosim s seboj kot dokaz, da je trening moči naložba v zdravje, ne samo v izgled.
Certificiran AFP osebni trener s strokovnim pristopom
Individualni pristop
V ospredju je vedno individualni pristop, kjer upoštevam tvoje želje, cilje, začetne zmožnosti, življenjski slog ter tvojo dosedanjo pot. Skupaj oblikujeva realen, dolgoročen načrt, ki vključuje tako vadbo kot prehrano in temelji na postopnem, varnem napredku.
Bogate izkušnje in stalno izpopolnjevanje
Sem certificiran AFP osebni trener, športni delavec 1. stopnje in prehranski svetovalec z mednarodnim certifikatom Precision Nutrition. Redno spremljam znanstvene raziskave s področja vadbe in prehrane, vendar se ne zanašam slepo nanje – vedno preverjam, kako stvari delujejo v praksi.
Konstantni napredek
Poudarek dajem na tehniko, nadzor in postopno napredovanje. Trening z menoj ni nikoli monoton, saj je tudi prostor za pogovor – ne le o treningih, temveč o temah, ki oblikujejo naš vsakdan.
Za koga je individualni trening prava izbira?
Kot fitnes trener najpogosteje delam z moškimi po 30. letu, ki si želijo konkretnih rezultatov – pa naj gre za:
izgubo telesne maščobe,
pridobivanje mišične mase (hipertrofijo),
večjo mišično moč in
višji nivo energije.
Pomagam tako popolnim začetnikom kot tudi tistim, ki že redno trenirajo, a ne vidijo napredka. Ne bom ti obljubljal hitrih rezultatov – ponujam pa jasno zasnovan program individualnega treninga, ki te bo pripeljal do konkretnih sprememb. Korak za korakom boš gradil telo, samozavest in navade, ki ti bodo služile dolgoročno.
Moj pristop je oseben, treningi so sestavljeni individualno, podprem pa jih s praktičnim znanjem o prehrani, brez česar ne gre, sploh če sta tvoj cilj izguba telesne maščobe ali pridobivanje mišične mase. Prehransko svetovaje je tako del hujšanja in treningov za moč in hipertrofijo.
Sodeloval sem s številnimi moškimi, ki so dosegli naslednje:
- izguba več kot 10 kg telesne maščobe,
- zmanjšanje obsega pasu in izboljšanje telesne kompozicije,
- izboljšanje moči – prvi pravilni počep, skleca, dvig uteži,
- uravnoteženje krvnega tlaka, več energije in samozavesti.
Mnenja zadovoljnih strank
“Dušan je strokovnjak na področju fitnesa, profesionalen in osredotočen na vadbo. Individualni trening, ki sem ga izvajal pod njegovim mentorstvom, je bil podprt z natančno razlago o namenu in cilju posamezne vaje. Med vajo je spremljal vsak moj gib, vse dokler vaje nisem izvedel pravilno. Treningi so bili izziv, vendar razgibani, kmalu sem opazil rezultate, predvsem sem izgubil kar nekaj cm okoli pasu, moja moč pa je šla navzgor. Začel sem pridobivati tudi na mišični masi. Iz treninga v trening sem se počutil bolje, tako fizično, kot psihično. Dušan me je motiviral, da treniram še naprej in ni mi žal, da sem začel. .”
Bojan, 33
“Dušan ne pozna stavka »ne zmorem«. Je trener, ki bo iz vas iz treninga v trening potegnil najboljše in vam s tem dokazal, da lahko dosežete tisto, česar zase niste verjeli, da zmorete.”
Jaka, 35
“Dušanovi programi in nasveti so mi pomagali na poti od vitkega mladeniča do mišičastega moškega. Od treninga moči do pridobivanja mišične mase, ne glede na zahteve, mi je Dušan stal ob strani z bogatim znanjem in mi razvil vadbeno disciplino.”
Filip, 27