DC OSEBNO TRENERSTVO
Investiraj v telo in duha!
Preoblikuj telo, okrepi zdravje.
Dosezi cilje z varno vadbo, preverjenimi nasveti in osebno podporo. Sva tukaj zate – za moč, mišice, izgubo maščobe ali boljše počutje.
1NA1
Trening z osebnim trenerjem
Razumeva, kako težko je včasih najti uro časa zase, sploh ko pridemo domov utrujeni zaradi stresa v službi, doma je še toliko za postoriti, našo pozornost pa potrebujejo tudi družinski člani in prijatelji.
Na tej točki pa te vseeno vprašava: Kdaj, če ne zdaj, si boš pa vzel čas zase in za dosego svoje želje? Nikoli ne boš popolnoma pripravljen, nikoli ne bo pravi trenutek in vedno se ti bo zdelo, da ima nekaj ali nekdo prednost.
Svoje prioritete določaš sam, zato je čas, da postaviš sebe na prvo mesto. Vstopi v stik z nama in naredi prvi korak k svojemu cilju.
Uspemo skupaj.
Sprejmeš izziv?
Pridno delo = Uspeh zagotovljen.
Vadba
Sestaviva program prilagojen tvojim ciljem, zmogljivostim in željam. Vadba bo tako postala rutina na poti do uspeha.
Prehrana
S po meri pripravljenim programom vadbe, pripraviva tudi prehranski načrt, ki bo zadovoljil tvoje preference in ti kljub pomanjkanju časa omogočil, da ješ zdravo.
Motivacija
Si že večkrat poskušal doseči cilj, pa se ti je zdelo, da se ta odmika in da motivacija pojenja? Poskrbela bova, da bo tvoja motivacija stalna.
Prednosti osebnega trenerstva
Zakaj izbrati osebnega trenerja?
→ Treniranje pod vodstvom strokovno usposobljenega osebnega trenerja.
→ Program prilagojen tvojim ciljem, zmogljivostim in željam.
→ Osebni trener, ki te dnevno motivira za dosego rednih napredkov.
→ Stalna pomoč in podpora na tvoji poti uspeha.
AKTUALNO NA BLOGU
Vpliv pomanjkanja spanca na hujšanje
Pomanjkanje spanca ima številne negativne učinke, vendar, a si vedel, da boš s kroničnim pomanjkanjem spanca težje izgubljal telesno maščobo?
Preprosto, vendar ne enostavno
Moniki nisem izdala nobene skrivnosti za uspeh, ker skrivnosti ni. So samo znanstveno podprta načela treninga, ki so optimalna za to, kar želi doseči. Potem pa sta še vztrajnost oz. doslednost ter prehrana, ki podpira njen cilj. Tri sestavine recepta, ki vodijo v uspeh. Nič več. Američani rečejo: It’s simple, but not easy. Kaj to sploh pomeni?
Hormoni v času nosečnosti
Nosečnica v prvih mesecih včasih dobi čudne poglede, v smislu: »Od česa si tako utrujena?«, pa saj nič ne delaš / saj samo ležiš / saj se nič ne gibaš«. Želela sem napisati nekaj na to temo. Informirati in morda pomiriti žensko, ki je na začetku nosečnosti in bi rada ohranila enako stopnjo telesne dejavnosti, kot jo je pred nosečnostjo, pa je za to enostavno preutrujena. Odgovore najdeš v hormonih.
Mnenja zadovoljnih strank
"Dušan je strokovnjak na področju fitnesa, profesionalen in osredotočen na vadbo. Trening, ki sem ga izvajal pod njegovim mentorstvom, je bil podprt z natančno razlago o namenu in cilju posamezne vaje. Med vajo je spremljal vsak moj gib, vse dokler vaje nisem izvedel pravilno. Treningi so bili naporni, vendar razgibani, kmalu sem opazil rezultate. Iz treninga v trening sem se počutil bolje, tako fizično, kot mentalno. Dušan me je motiviral, da treniram še naprej in ni mi žal."
Bojan
»Če iščeš trenerko, ki ne le odlično obvlada svoje področje, ampak se tudi iskreno poglobi v tvojo situacijo in ji je resnično mar za tvoj napredek, je Darija prava izbira!
Čeprav živim v Berlinu, mi je pripravila vadbeni načrt na daljavo, popolnoma prilagojen mojim težavam s kolkom. Skupaj sva spremljali moj napredek s pomočjo pregledne tabele, ki mi je pomagala ohraniti motivacijo in jasen cilj pred očmi.
Najbolj mi je bilo všeč, kako je poskrbela za vsak detajl – poslala mi je jasne in enostavne videoposnetke, da sem vaje izvajala pravilno in brez skrbi.«
Mateja, 39
"Dušan ne pozna stavka »ne zmorem«. Je trener, ki bo iz vas iz treninga v trening potegnil najboljše in vam s tem dokazal, da lahko dosežete tisto, česar zase niste verjeli, da zmorete."
Jaka
»Najina skupna pot je bila veliko več kot samo osebno trenerstvo in prehransko svetovanje. Pri ciljih me je Darija podprla celostno. To je njena moč in absolutna prednost – da me je pri lastnih ciljih podprla in vztrajno podpirala z vseh strani, torej pri načinu življenja, ki ga želim živeti. Vaje z velikimi koluti in težjimi utežmi so mi vlile samozavest, da moje telo zmore več, kot sem si predstavljala – zdaj tudi razumem pomen teh vaj. Znanje o prehrani, ki mi ga je predala, mi bo ostalo za vedno – sploh stavek »nahrani mišice«. Predvsem pa sem hvaležna, da mi je nastavljala ogledalo, da sem v sebi iskala globlje vzorce svojega vedenja in s pomočjo tega izgubila več kot 10 kg telesne maščobe. Pomagala mi je zgraditi temelje, na katerih lahko zdaj gradim dalje. Bila je moja vsakodnevna motivatorka, mentorica in coachinja – in še zdaleč ne samo osebna trenerka v fitnesu. Way, waaay beyond that. Priporočam jo vsem, ki želijo delati s srčno in razumevajočo, a hkrati resnicoljubno osebno trenerko in prehransko svetovalko.«
Pija, 37
"Z Darijo skupaj trenirava nekaj več kot leto dni. Od vseh njenih pozitivnih lastnostih občudujem predvsem njeno predanost in vztrajnost. Odnehati, obupati, se predati, preprosto ne grejo v njen slovar. V odnosu s trenerjem se mi zdi pomembno zaupanje in pri Dariji imam občutek, da ve, koliko sem zmožna in me ne bo gnala čez mojo mejo. Vseeno pa ostaja nepopustljiva, ko poskušam 'pregoljufati' kakšno sekundo ali ponovitev. Tudi na dneve, ko bi najraje pogrnila podlogo za vadbo v najbolj skriti kot fitnesa in malo zadremala, zna motivirati in opraviti dober trening. "
Anita
"Dušanovi programi in nasveti so mi pomagali na poti od vitkega mladeniča do mišičastega moškega. Od treninga moči do pridobivanja mišične mase, ne glede na zahteve, mi je Dušan stal ob strani z bogatim znanjem in mi vlil delovno etiko."
Filip